Cycle Naissance / Pleine Conscience

Cycle MBCP

Accompagnement à la naissance et à la parentalité

Vous êtes entre le 4ème et le 7ème mois de grossesse
Vous souhaitez limiter votre stress lié à la grossesse
Vous appréhendez l’accouchement et souhaitez diminuer la souffrance lors des contractions
Vous souhaitez amener plus de conscience dans votre quotidien
Vous souhaitez prendre un temps pour vous, votre couple et votre bébé
Vous souhaitez poser les graines d’une parentalité sereine !

Ce programme est fait pour vous!

Le programme MBCP

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Créé par Nancy Bardacke en 1998

Après avoir enseigné elle-même le programme MBSR, cette sage-femme américaine l’adapte aux femmes enceintes et à leurs partenaires en créant le programme MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting).

Le programme est maintenant offert en français sous le titre “Se préparer à la naissance en pleine conscience ».

Ce programme est soutenu par Santé Publique France ouvre sur des recherches scientifiques et universitaires.

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Pour moins de stress et d'appréhensions

Ce programme a été créé pour accompagner la grossesse, l’accouchement et les premiers pas dans la parentalité.
Il permet plus de présence et de créativité.

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Un programme scientifique

Il offre aux futurs parents des outils inspirés des recherches en neurosciences autour de pratiques de pleine conscience. Il s’agit d’un programme 100% expérientiel .

Contenu du programme

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Programme sur 9 semaines et une journée

Au rythme d’une séance hebdomadaire de 2h30 chacune et d’une journée de pleine conscience de 10h à 16h.
Les séances sont constituées de pratiques progressives et accessibles à tous.
Ce programme expérientiel propose un travail introspectif avec des temps de partage en couple et en groupe.

A qui s’adresse le programme MBCP?

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Tous les parents

Le programme a été créé à l’intention de tous les parents qui souhaitent accompagner la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité avec d’avantage d’attention, de sérénité et de clarté.
Les séances se font en petits groupes de 2 à 5 couples.
Il est conseillé de démarrer le programme entre le 4ème et le 7ème mois de grossesse.

Vous apprendrez

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Les pratiques de la pleine conscience

La méditation assise de pleine conscience;
La méditation en mouvement
La marche méditative
Pour mieux habiter le moment présent et cultiver la bienveillance envers vous-même et les autres

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Des outils de communication consciente

Communiquer en pleine conscience avec votre conjoint et vis-à-vis des soignants
Préparer sa parentalité de façon consciente en prenant en compte nos croyances et nos automatismes

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Des outils pour l'accouchement et le post-partum

La physiologie de l’accouchement
La gestion de la douleur pendant le travail
L’approche de la confiance et du courage pendant l’accouchement
L’allaitement et les cycles d’un nouveau-né: les premiers soins à apporter à votre bébé

Vous recevrez

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Un ensemble de feuillets à chacune des séances – instructions et exercices

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Des plages audio des méditations

Livre de référence

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Se préparer à la naissance en pleine conscience Nancy Bardacke. Ed Courrier du livre

Pour participer à ce programme, vous avez besoin:

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Etre disponible

Ce programme implique un engagement et de poser une intention de s’offrir un temps pour soi et pour votre bébé.

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Régularité

Il est important d’être présent à toutes les séances pour bénéficier de tout ses bienfaits.
Entre chaque séances hebdomadaires, le programme inclut un entrainement de 30 minutes quotidiennes de pratique formelle et informelle.

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Venir en couple

Ce programme est conçu comme une aide à la parentalité. C’est pourquoi il est important que le conjoint soit présent aux séances. Certaines pratiques sont un soutien pour le couple.

Tarif – Dates – Inscription:

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Tarif

Normal: 490 € pour le programme en couple (soit 11 € / heure environ)
Possibilité de payer en 2 fois

Solidaire: 390 €

Tarif exceptionnel pour le programme débutant le 9 octobre 2023: participation libre et consciente à partir de 20 euros/séance

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Dates et lieu

En visio ou à Rouen

Dates du prochain cycle en visio:

Dimanche 9 octobre, 16 octobre; 23 octobre, 30 octobre 18h-20h

Samedi 5 novembre 18h-20h; dimanche 13 novembre 18h-20h;

Journée: Samedi 19 novembre 10h_16h

Dimanche 27 novembre, dimanche 11 novembre 18h-20h

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Le tarif comprend

– 26h d’accompagnement collectif (9 séances d’environ 2h et une journée de pratique de 6 heures)

– Des fiches récapitulatives

– Les pratiques guidés en audio

Pour vous inscrire, c'est ici!

Rencontrons-nous pour faire connaissance

Je vous propose une rencontre par zoom.

Cela vous permettra d’éclaircir votre demande et pour moi, de vous en dire un peu plus sur mon accompagnement.

Prendre RDV 15 min OFFERT

Témoignages

« Je viens de vivre un accouchement physiologique comme nous l’avions préparé et pour lequel tous les outils que tu nous as transmis se sont révélés adaptés. Mon accouchement a été simple et serein. Pas de médicalisation, un petit miracle d’après les médecins de la maternité pour une primipare. » CG

« La grossesse, l’accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d’étapes heureuses ». TK