
- Vous êtes entre le 4ème et le 7ème mois de grossesse
- Vous souhaitez limiter votre stress lié à la grossesse
- Vous appréhendez l’accouchement et souhaitez diminuer la souffrance lors des contractions
- Vous souhaitez amener plus de conscience dans votre quotidien
- Vous souhaitez prendre un temps pour vous, votre couple et votre bébé
- Vous souhaitez poser les graines d’une parentalité sereine !
Ce programme est fait pour vous!

Le programme MBCP
Créé par Nancy Bardacke en 1998
Après avoir enseigné elle-même le programme MBSR, cette sage-femme américaine l’adapte aux femmes enceintes et à leurs partenaires en créant le programme MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting).
Le programme est maintenant offert en français sous le titre “Se préparer à la naissance en pleine conscience ».
Ce programme est soutenu par Santé Publique France ouvre sur des recherches scientifiques et universitaires.
Pour moins de stress et d'appréhensions
Il permet plus de présence et de créativité.
Un programme scientifique
Contenu du programme
Programme sur 9 semaines et une journée
Les séances sont constituées de pratiques progressives et accessibles à tous.
Ce programme expérientiel propose un travail introspectif avec des temps de partage en couple et en groupe.
A qui s’adresse le programme MBCP?
Tous les parents
Les séances se font en petits groupes de 2 à 5 couples.
Il est conseillé de démarrer le programme entre le 4ème et le 7ème mois de grossesse.
Vous apprendrez
Les pratiques de la pleine conscience
La méditation en mouvement
La marche méditative
Pour mieux habiter le moment présent et cultiver la bienveillance envers vous-même et les autres
Des outils de communication consciente
Préparer sa parentalité de façon consciente en prenant en compte nos croyances et nos automatismes
Des outils pour l'accouchement et le post-partum
La gestion de la douleur pendant le travail
L’approche de la confiance et du courage pendant l’accouchement
L’allaitement et les cycles d’un nouveau-né: les premiers soins à apporter à votre bébé
Vous recevrez
Un ensemble de feuillets à chacune des séances – instructions et exercices
Des plages audio des méditations
Livre de référence
Se préparer à la naissance en pleine conscience Nancy Bardacke. Ed Courrier du livre
Pour participer à ce programme, vous avez besoin:
Etre disponible
Régularité
Entre chaque séances hebdomadaires, le programme inclut un entrainement de 30 minutes quotidiennes de pratique formelle et informelle.
Venir en couple
Tarif – Dates – Inscription:
Tarif
Normal: 490 € pour le programme en couple (soit 11 € / heure environ)
Possibilité de payer en 2 fois
Solidaire: 390 €
Tarif exceptionnel pour le programme débutant le 9 octobre 2023: participation libre et consciente à partir de 20 euros/séance
Dates et lieu
En visio ou à Rouen
Dates du prochain cycle en visio:
Dimanche 9 octobre, 16 octobre; 23 octobre, 30 octobre 18h-20h
Samedi 5 novembre 18h-20h; dimanche 13 novembre 18h-20h;
Journée: Samedi 19 novembre 10h_16h
Dimanche 27 novembre, dimanche 11 novembre 18h-20h
Le tarif comprend
– 26h d’accompagnement collectif (9 séances d’environ 2h et une journée de pratique de 6 heures)
– Des fiches récapitulatives
– Les pratiques guidés en audio
Rencontrons-nous pour faire connaissance
Je vous propose une rencontre par zoom.
Cela vous permettra d’éclaircir votre demande et pour moi, de vous en dire un peu plus sur mon accompagnement.
Témoignages
« Je viens de vivre un accouchement physiologique comme nous l’avions préparé et pour lequel tous les outils que tu nous as transmis se sont révélés adaptés. Mon accouchement a été simple et serein. Pas de médicalisation, un petit miracle d’après les médecins de la maternité pour une primipare. » CG
« La grossesse, l’accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d’étapes heureuses ». TK
Mes propositions
Cycle féminin
Allez à la rencontre des saisons de votre cycle et de votre fertilité
Naissance
Vivez votre grossesse et la naissance autrement
Pleine conscience
Savourez votre vie d’instant en instant
Jeûner en Forêt de Lyons
Nos évènements
Choisissez la proposition qui vous convient