Programme Mindful Up
Enfants et Adolescents

De quoi parle-t-on ?

C’est un programme d’entrainement à l’attention. Il a été développé par Jeanne Siaud Facchin, psychologue clinicienne, psychothérapeute.

Chaque séance se compose d’exercices ludiques qui invitent les enfants et adolescents à sentir ce qui se passe en eux, à être attentifs à l’instant présent et à se relier à leurs ressources. Je propose des apports théoriques en lien avec des situations concrètes de la vie de l’enfant et des exercices pour s’entrainer à la maison. Les enfants/adolescents échangent entre eux sur ce qu’ils ont vécu s’ils le souhaitent.

Grace à ce programme, une nouvelle relation aux émotions, aux pensées et aux sensations corporelles est possible.

Il aide les enfants et adolescents à se recentrer, à s’apaiser, à cultiver leurs capacités d‘attention et de présence au monde. Il renforce la confiance en soi et développe l’accès à ses ressources.

« Pour aider nos enfants a grandir, à s’épanouir, à vivre mieux, à résister à la dispersion, à être moins stressés, plus concentrés. Pour leur permettre de se relier, à chaque instant, à toutes leurs ressources. Tout est là, juste là, pour ne pas se faire engloutir par le flot de ce monde. Ainsi pourront-ils devenir des adultes bien dans leur tête, dans leur cœur, dans leur vie, en accord profond avec ce qu’ils sont. »   

Jeanne Siaud-Facchin

Le cycle pour enfants

À partir de 7 ans par groupe de 6 à 8 participants. Il comporte une réunion d’information + 6 séances hebdomadaires d’1h15.

Quels sont les thèmes des séances ?

« Être vraiment là»

«Cultiver l’attention»
«Apprivoiser ses émotions»
«Le tourbillon des pensées»
«Expériences en pleine conscience»
«Se sentir bien avec soi et les autres»

Le cycle pour adolescents

À partir de 12 ans par groupe de 8 à 10 participants. Il comporte une réunion d’information et 8 séances d’1h30.

Quels sont les thèmes des séances ?

«Devenir expert de soi-même»

«Porter mon attention… sur l’attention»

«Aiguiser mes sensations corporelles»

«Le stress dans tous ses états»

«Le grand manège des émotions»

«Les effets magiques de la confiance en soi»

«La pleine conscience au quotidien»

«Être juste là»

A qui s’adresse se programme ?

Le programme Mindful UP est aussi particulièrement conseillé aux enfants anxieux, stressés, déprimés, qui manquent de confiance en eux, qui sont rapidement perdus dans leurs pensées et vite submergés par leurs émotions, ou encore qui ne sont pas très à l’aise dans leurs relations aux autres.

Lors de ces programmes, les pratiques de Mindfulness sont proposées sous des formes adaptées et ludiques pour les enfants, et avec un modèle « expert » pour les ados.

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